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Mostrando entradas de diciembre, 2017

La vista

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Mover los ojos que es un ejercicio de Brain Gym es fundamental para educar la vista, con algo tan sencillo como mover un lápiz delante de los ojos y moverlo en distintas direcciones, haciendo el símbolo del infinito, moviéndolo hacia adelante y hacia atrás animando al niño a que mantenga la mirada en el lápiz el mayor tiempo posible.
La visión periférica se trabaja a partir de 10 y 11 años por lo que todavía no lo hacemos en la escuela. Pero si hacemos ejercicios con los ojos vendados que es una buena herramienta para trabajar la conciencia sensorial. Este ejercicio siempre es una cuestión delicada independientemente de la edad en la que se introduzcan porque es anular la visión y depender de otros sentidos. Muchos no se dejan y otros hacen trampas y miran por debajo de la venda. Queremos que los niños confíen en sus otros sentidos y estén seguros de que nada malo les va a suceder. Los paseos a ciegas guiados por nosotras las educadoras tampoco les suele gustar mucho al principio pero…

Los sentidos

El funcionamiento efectivo de los sentidos es inoperante sin la asistencia de la mente; el ojo  puede ver, el oído puede oír, todos los sentidos pueden actuar, pero si la mente no presta atención, la persona no ha oído, sentido, visto, tocado o gustado. Sri Aurobindo
Bajo el nombre de conciencia sensorial incluimos distintos ejercicios que exploran y refinan los cinco sentidos y el sentido kinestésico al que damos especial importancia en La escuelita,ya que con las edades que trabajamos, de 4 meses a 3 años, son años de exuberancia motora y de sentir. 
Para alcanzar nuestra meta, es importante ofrecer a los niños oportunidades para que entren en contacto con sus sentidos, los usen conscientemente y los refinen, de modo que en la vida cotidiana puedan usarlos más efectivamente.
Los ejercicios sensoriales nos ayudan a desarrollar la capacidad de atención y concentración. Incluso para romper la rutina diaria o incluirlos dentro de otra actividad. 
Por ejemplo para trabajar la observación…

Relajación física

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Tenemos que ofrecerles a los niños una comprensión de lo que es y para qué sirve la relajación. Esta comprensión poco a poco les ayudará a mantener el equilibrio entre acción y no acción, les ayudará en sus estudios y lo más importante aún, les ayudará a vivir con más armonía su vida interior y exterior.
La relajación tiene una presencia muy importante y prácticamente constante en nuestra clase. Es más que un ejercicio que hacemos al volver del recreo. Para mí no es solo un ejercicio sino un estado de la persona (el maestro y los niños). La introducción y la presencia relevante y significativa de la relajación en la educación no puede demorarse por más tiempo, pero tiene que hacerse de manera consciente y responsable.


Los ejercicios de centramiento y relajación favorecerían la entrada del alumno en niveles cerebrales o estados de conciencia que potenciaban la atención, la comprensión, la memorización y el aprendizaje.

Después de las sesiones de psicomotricidad y de relajación es conv…

Juegos complejos

En estos juegos complejos hay varias reglas que los niños deben de saber para que el juego funcione. Trabajamos el trabajo colaborativo y además de comportar los beneficios comunes a todos los juegos grupales, dan la oportunidad de ver la utilidad de seguir unas normas, ser imparcial y decir la verdad. También a veces usamos los mismos juegos pero de manera competitiva.
Por ejemplo:
Juegos cooperativos: este tipo de juegos ofrece oportunidades para que los niños aprendan a trabajar en grupo: para que puedan descubrir cómo un individuo afecta al grupo y cómo el grupo puede influenciar al individuo. Cada niño tiene la oportunidad de darse cuenta de cómo reacciona delante de una situación problemática y de conectar con el grupo y descubrir su lugar dentro de él. También tiene la oportunidad de aceptar sus límites y reconocer que, a veces, se puede necesitar ayuda.
Cruzar el río: este juego tiene muchas variantes y tantas posibilidades como queramos dependiendo también de las edades de los…

Juegos simples

Llamamos juegos simples a aquellos en los que no hay estructura ni reglas propiamente dichas. El "juego" representa una ocasión para que los niños puedan encontrarse delante de circunstancias que van a reflejar su personalidad y su manera de actuar, y puedan aprender a conocerse y a gestionar diferentes situaciones. Si que hay unas instrucciones y ellos se van a dar cuenta por si mismos y que es necesario estar atentos para poder comprenderlas. Igualmente no basta con "comprenderlas" sino que hay que aplicarlas. Mientras juegan, los niños tienen que practicar el difícil equilibrio entre divertirse y no perderse en la diversión.
Por ejemplo, juegos a los que jugamos en La escuelita: Las pelotas: se distribuyen pelotas por el espacio y los niños juegan libremente. Guerra de cojines: usamos este viejo juego para liberar energía y tensión de manera que los niños puedan dejar salir sus instintos combativos en un entorno seguro.
INSTRUCCIONES: Divertiros pero sin perderos e…

La escuela como espacio para la acción

Casi a diario, cuando los niños llegan a su casa de la escuela, se encuentran con la pregunta:
¿Y qué has hecho hoy en la escuela?
La escuela se presenta así como un inmenso espacio para la acción, para los quehaceres, para las tareas. Esto nos debe de recordar que la escuela debe de ser un espacio para la vida y el disfrute además de para aprender.
No es sólo lo que hacemos sino cómo lo hacemos, cómo lo vivimos, cómo lo emocionamos. ¿cómo vive un niño, una niña lo que vive en la escuela? ¿cómo lo vive el maestro o maestra? La vida en la escuela cambia por completo cuando uno recibe y acoge todo lo que vive en ella y hace de eso un "acontecimiento".

En La escuelita, todo tiene una intencionalidad y todo es extraordinario; vivimos cada acontecimiento como algo insólito. No en el sentido de lo raro o extravagante sino en el de dejar que las cosas más habituales nos sorprendan y nos dejemos sorprender por ellas. Todo, incluso, los minidetalles, que pueden pasar muchas veces des…

Aprender de forma lúdica

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Es increíble comprobar cómo cambia radicalmente la actitud de los niños en cuanto perciben que estamos con ellos con nuestros cinco sentidos. La relación que tengamos con ellos se convierte entonces en un flujo constante: las tensiones desaparecen y se alcanza una mágica sensación de gratitud y equilibrio.






La escuela como espacio para ser feliz

El sentido del humor podemos decir es el "séptimo sentido", una manera "espiritual" de acercarse, percibir, captar, sentir, interpretar, situarse y relacionarse en y con lo que acontece y se vive. Empecemos por reírnos de nosotros mismos.   
Enseñar a un niño a ver, tocar y oír desde el sentido del humor todas sus cuestiones vitales no es otra cosa que enseñarle a responder a ellas de un modo especialmente inteligente, eficaz y saludable. Nos ayuda también a tener otra perspectiva ante los problemas usando la creatividad para obtener soluciones inteligentes y diferentes. Por supuesto no debe de ser solo para los niños sino para el maestro, que puede proyectar sobre lo que vive y también sobre la visión que tiene de sí mismo.
En este enlace puedes leer un artículo que nos pone rápidamente de lo que entendemos por Nueva Educación. Una educación para niños felices que cambiarán el mundo.
https://drive.google.com/open?id=117m4KI-CiiVZSMTy9XPuUoFmic92FzLg

La escuela para descansar

La escuela es un espacio creado para el "trabajo", también para la fiesta pero no se ha conformado como espacio para el descanso. No suele haber descansos sino recreos y no es lo mismo. Como ya he dicho en un post anterior la relajación debe de ser inherente en el aula y a diario. 
No se trata de sobrecargar los curriculums y los programas sino de descargar a las personas (maestros y niños) de tensiones, agobios y cansancios. 
El descanso en un gesto creativo, no debería ser un lujo sino una necesidad, y en la sociedad agitada en las que vivimos hoy, es una responsabilidad.
El descanso aunque sea solo un par de minutos devuelve al niño a la clase, pero también al maestro, con otra presencia, con otro talante, con otra vibración y energía, con una renovada frescura.
Cuando una persona está cansada no presta atención, el descanso nos permite recuperarnos. En la escuela no es una pérdida de tiempo sino una inversión. Descansar para ser se convierte en una urgencia pedagógica. 

Una educación para el Ser

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La educación debe ampliar las posibilidades de cada niño, su fin es cambiar el cerebro cada día.José Antonio Marina


La práctica sostenida de mindfulness nos familiariza con el silencio, lo que nos hace ganar espacios para observar y no perdernos en el otro, en ese conocido juego de búsqueda de aprobación y resistencia y protección ante el rechazo. Introducir la escucha en presencia y en silencio en las relaciones humanas favorece la empatía, la posibilidad de ver al otro, y mantener la conexión que permanece por encima de los conflictos que parecen distanciarnos.
Apagar una luz, tocar una campana o un gong en determinados momentos de caos nos hacen volver a la calma. Algo muy sencillo que puedes practicar en el aula o en casa.


Un niño que aprende que sentir cualquier emoción es algo natural, y disfruta del espacio para expresarlas, siendo escuchado por un adulto consciente y también por sus compañeros, desarrolla asimismo la capacidad de escuchar con atención y presencia cómo otros la…

El placer y las emociones positivas

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En educación infantil empezamos enseñándoles triste y contento pero ya a los dos años más o menos van a saber como expresar otras emociones como enfadado y relajado. Es importante que los niños aprendan a expresar como se sienten y nosotros les acompañemos.

Los límites en las relaciones

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Imagina que vas conduciendo y de repente se borran todas las señales … ¿cómo te sentirías? Quizás, confuso por no saber hacia donde dirigirte, a qué velocidad debes ir, en que dirección. Llegaría poco a poco la fustración porque no tenemos límites que nos guíen. Así se sienten los niños que hacen lo que quieren y tienen a los padres a su servicio. Se vuelven unos pequeños tiranos y unos adolescentes psicópatas, a los que solo les preocupa su bienestar y placer. Unos hedonistas poco empáticos que se enfrentan a cualquiera  cuando no consiguen lo que quieren. Muchos de ellos no saben que hacer con sus vidas y se decepcionan fácilmente. Si conseguimos un cerebro superior bien integrado, conseguiremos uno de los objetivos más importantes para nuestros hijos: un profundo sentido de la ética. Cuando los niños pueden tomar decisiones inteligentes y sensatas y son capaces al mismo tiempo de controlarse y actuar basándose en la empatía y la comprensión de si mismos, desarrollan un sentido sól…

Moverse por el mundo: nuestra forma de andar

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La marcha bípeda no solo es una función compleja de nuestra anatomía sino que también está marcada por el desarrollo psicológico.

Este relato pertenece a un blog de relatos al que podemos acceder a través de este enlace:
http://relatosdelacolmena.blogspot.com




A lo más alto
Con diez meses comencé a andar, y con quince meses trepé por mi primera estantería. Siempre me obsesionó alcanzar altura, llegar a lo más alto, contemplar lo de abajo con otra perspectiva.
Subirme a las sillas me permitió llegar a las mesas, y mis ansias por conquistar la altura, me daban las fuerzas necesarias para arrastrar las mesas hasta las estanterías por las que trepaba con tesón y paciencia, hasta que mi cabeza chocaba contra el techo. Por muy altos que fueran los muebles, por muy lejos que llegaran las escaleras, siempre me quedaba con ganas de más. Me divertía la sensación de estar con los pies en el aire, sentir mi cuerpo en suspensión, el riesgo de la caída, y cuando conquistaba uno y otro, y otro, cada v…

Visualizaciones

Las visualizaciones pueden hacerse sentados sobre los pupitres , con la cabeza apoyada sobre la mesa, o si se dispone de suficiente espacio y esterillas, se pueden hacer tumbados. En este último caso, para alumnos de infantil y primaria, podríamos colocarles una piedrecita sobre el entrecejo, recordándoles que deben intentar que no se les caiga, ayudándoles así a permanecer en quietud durante la práctica.
Les invitamos a que cierren los ojos, podemos poner una música suave y afectiva, taparles con una manta y bajar la luz de la sala para crear un espacio más íntimo que les ayude a entrar en su espacio interior. Previamente a guiar  las visualizaciones, es aconsejable introducir una breve relajación, que en infantil será muy simple y corta, pero que irá alargándose en el tiempo y añadiendo mayor complejidad en últimos cursos de primaria y en secundaria. 
Crear un lugar seguro Se trata de una visualización que invita a relacionar las experiencias agradables con las sensaciones sentidas, …

Resiliencia y fustración

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Desafiar el margen de tolerancia, desarrollo de la resiliencia:los niños aprenden el modo de ampliar sus márgenes de tolerancia al experimentar actividades apropiadas que conllevan un riesgo y que, además, desafían su zona de seguridad y capacidades actuales. Les animamos a que busquen nuevas aventuras y retos, a que persigan una mayor variedad de actividades, a que vayan más allá de lo que para ellos es lo normal.
En el siglo XXI , las familias han evolucionado hasta el punto de que los hijos se han convertido en el centro de las mismas. Y dispuestos a "darle todo"  y a conseguir unos hijos perfectos, orbital los hiperpadres o padres helicóptero, que ejercen una crianza basada en estar siempre encima de los hijos, anticipándose a sus deseos y resolviéndoles todos sus problemas.
Tenemos que darles autonomía y enseñarles para la vida. Muchos niños están estresados ya desde edades tempranas y frustrados por no poder conseguir todo lo que quieren. Son muchos los juegos que pode…

El juego

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El juego, el placer y las emociones positivas: desde un enfoque lúdico podemos aprender cómo aumentar la capacidad para las sensaciones y experiencias agradables, limitada a menudo por una infancia marcada por un trauma o por las decepciones y los sufrimientos del apego inadecuado. Estas sensaciones se vuelven más accesibles a medida que mediante el juego los niños exploran las emociones positivas de alta y baja excitación y practican movimientos lúdicos.
El juego y las emociones positivas dependen de un apego seguro para su completa elaboración; una actitud lúdica nos permite abrazar la vida y a los demás con liviandad, humor y apertura.
                  La vida puede ser muy divertida

Los entornos en la infancia alimentan o limitan las emociones positivas, explora las características físicas de la jovialidad y proporciona algunas nociones sobre el modo de recuperar y seguir desarrollando nuestra capacidad de juego, de placer y de emociones positivas. 
Todos nosotros nacemos con un i…

Relacionarse con sus iguales

Relacionarse con los demás: las acciones de búsqueda de proximidad de la infancia se aprenden y se modifican para poder emplearse en las relaciones adultas.

Las relaciones sanas requieren unión y distancia. Una distancia "excesiva" o una distancia "escasa" entre personas pueden ser igual de negativas. Mientras somos bebés y niños, necesitamos tener cerca a personas que nos apoyen y nos proporcionen comida, ropa, orientación, estimulación, consuelo y protección, para tratar de asegurar nuestra supervivencia y nuestro bienestar. El sistema de conexión social de un bebé, permite ciertas acciones de "búsqueda de proximidad", expresiones faciales, contacto visual, vocalizaciones, armar escándalo o llorar, indican al cuidador que debe acercarse y atender las necesidades del bebé: Hay otras acciones que no tardan en desarrollarse: alargar la mano, sujetar, atraer a sí, posturas y otros gestos.

Como seres humanos que somos estamos unidos o "apegados" em…

Libertad y límites: amor y respeto

Un sentido somático de los límites. Los estilos de límites en las relaciones de padres e hijos. Al evaluar los propios estilos y las diferentes formas de establecer los límites con los demás para desarrollar relaciones más saludables.


Los niños necesitan límites y estructura para poder crecer felices, forman parte de la vida. Son una buena forma de explicar a los niños cómo funciona la realidad. Los límites ejercen una influencia positiva sobre el desarrollo. Pero la palabra misma y la autoridad necesaria para ponerlos no es comprendida por muchos ya que le dan una connotación negativa de mando y obligación pero no queremos eso. Siempre debe de estar presente el amor, y desde este sentimiento es que pretendemos educar a nuestros hijos para vivir en sociedad. No se trata de marcar límites sin mayor discusión, sino de mostrar la realidad interior de todo organismo y lo que sucede en el exterior en el cual el niño va adquiriendo sus experiencias. 
Una y otra vez hemos comprobado que en l…

La respiración consciente

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Utilizar la respiracióny los momentos de calma para conectar y redirigir la conducta. Un acto necesario para volver a la presencia, a nuestro centro.
Respirar es un simple acto vital de supervivencia por el que se toma y expulsa el aire en un proceso que se llama inspiración y exhalación. Pero en La escuelita, la respiración, más allá de la simple actividad fisiológica, encierra un simbolismo.
Si es cierto que "la respiración de un actor condiciona el estado emocional del público" (Stanislavski) tendremos que acabar reconociendo que "la respiración de un maestro condiciona el estado de sus alumnos". La respiración es la "palabra"que más fácilmente se contagia. 
En relación a la respiración lo que pretendemos es que los niños experimenten, favoreciendo la actitud de curiosidad, observación, atención y cuidado del movimiento respiratorio: escuchar el ritmo respiratorio prestando atención a la actividad que estemos realizando. Aprender a escuchar la respirac…

Sensación corporal y emociones

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Despertar la conciencia a través del cuerpo es el camino para fomentar la concentración, la relajación y el autoconocimiento en niños y adultos.
Exploración de la sensación corporal,en el que distinguiremos el procesamiento cognitivo, el emocional y el sensoriomotriz. Empezaremos a utilizar un vocabulario para poder describir  las emociones y los pensamientos.

El libro El monstruo de colores de Anna Llenas, nos ayuda en el aula. También podemos utilizarlo para realizar distintos proyectos artísticos con los niños. En este enlace te muestro un vídeo cuento.


El yoga forma parte también del proyecto educativo de La escuelita. 

Si estás buscando una actividad para tus hijos que les aporte importantes beneficios, tanto a nivel físico  ( coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, hábitos posturales, buena respiración) como a nivel emocional ( concentración, autocontrol, relajación, creatividad, autoestima, voluntad, inteligencia emocional, Brain Gym), el yoga y el mindfulness para niño…

El cerebro del niño

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El cerebro del niño: estrategias para entender y manejar los distintos conflictos propios de los niños en función de cada edad, así como distintas herramientas para resolverlos y ayudar a la familia a progresar.
El cerebro del niño, es un libro escrito por Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson, profesor de psiquiatría y terapeuta infantil respectivamente que han escrito esta guía magistral y fácil de leer para ayudar a desarrollar la inteligencia emocional de los niños.



Yo cometo muchísimos errores en la educación de mis hijas, como ellas mismas se complacerían en decir, pero la lectura de este libro me ha ayudado a reflexionar sobre la manera en la que actuamos con ellos y a apelar a una inteligencia superior que parte de un corazón compasivo. Necesitamos conectar con ellos y redirigir la conducta para integrar los dos lados del cerebro; el izquierdo y el derecho. Es lo que llaman los autores; el cerebro pleno. Y para ello, debemos ayudar a nuestros hijos a "sentirse sentidos"…

Neuroplasticidad y neuropsicomotricidad: intervenciones para el trauma y el apego

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La conciencia plena y la neuroplasticidad,perfecciona las habilidades de mindfulness del capítulo anterior desde una atención localizada pensada para sacar el máximo rendimiento a la capacidad del cerebro para la neuroplasticidad, al crear nuevas experiencias.
En este libro puedes encontrar todo lo que quieras saber de la terapia con el movimiento para la sanación.







La conciencia en el presente

La conciencia plena del momento presente, para enseñar las habilidades del mindfulness para reconocer la experiencia interna.

Los niños viven en el presente. Pueden dar pequeños saltos al pasado y al futuro pero siempre regresan al presente.

Sumérgete en este enlace para ver unos cuantos ejercicios, libros y herramientas para practicar mindfulness con nuestros niños:
https://co.pinterest.com/pin/458030224583105040/?autologin=true


Tomemos ejemplo de ellos y dejemos que nos enseñen, solo tenemos que escuchar.

Oreja dentro, oreja fuera, no solo escuchamos con los oídos sino también con el corazón.

https://psicologiaymente.net/meditacion/que-es-mindfulness




La práctica de la atención

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Prestar atención: la respuesta de orientación; para observar cuáles son los estímulos sensoriales les hemos prestado atención de manera automática, aquellos hacia los que nos orientamos y los que ignoramos.

En síntesis, nuestra meta es ofrecer a los niños la posibilidad de entrar en contacto con su ser interior.

             El problema educativo de la falta de atención


Los educadores comparten en la actualidad el afrontamiento de un problema generalizado de falta de atención por parte de los educandos, particularmente cuando son menores. Éstos aparentan no poder prestar atención de una manera constante, y el formato tradicional educativo les lleva a aburrirse enormemente. Al cuarto de hora de clase, más de la mitad de los educandos comienzan a ponerse nerviosos, buscando nuevos estímulos. 
Tras el paso por la  educación infantil, se muestran incapaces de seguir un discurso en el formato tradicional de clase magistral abstracta que va ganando terreno a lo vivencial. Al no atender lo qu…

El aprendizaje procedimental

El lenguaje del cuerpo: el aprendizaje procedimental, describe cómo traducir el lenguaje corporal, según los hábitos de postura, de gestos y de movimientos y cómo estos hábitos físicos aprendidos de modo procedimental reflejan y respaldan estrategias de afrontamiento y de adaptación que no sirven y que  hay que cambiar para ayudar a trascender esas experiencias pasadas que pueden  bloquear el aprendizaje.
Este material será válido para los niños además de para los  adultos, cuando las posturas y movimientos habituales estén relacionados de un modo directo con sus problemas actuales, y contribuyan a su incapacidad para cumplir sus objetivos, el lenguaje del cuerpo es una vía de exploración útil. La influencia del cuerpo tiene relación directa con nuestro bienestar.

https://habilidadsocial.com/el-lenguaje-corporal/

Schnall y Laird (2003) encontraron una correlación entre la práctica de posturas y expresiones faciales relacionadas con la tristeza, la ira y la alegría, y una tendencia a evo…

El cuerpo como límite

La educación tiene que ayudar a conformar personitas que aprendan a estar en el mundo desde un cuerpo integrado e integral con el que sentiremos, estaremos y nos moveremos. La transformación opera en el cuerpo. Ajena a esto, la educación sigue primando los enfoques, tareas y dinámicas mentales. 

Solo sabemos cuando sabe y comprende el cuerpo.          José María Toro

La educación, la escuela, han de ser lugares donde el niño pueda expresarse con libertad, propicios para esta dinámica. Del cuerpo a la palabra y de ésta al pensamiento. 
Supongamos que queremos trabajar con los niños el significado y el valor de la palabra calma o el de  la paz. Un niño puede aprender el concepto, incluso puede comprender, compartir y estar de acuerdo con esos valores, pero para aprenderlo e integrarlo tiene que vivenciarlo con el cuerpo, por ejemplo con un poco de movimiento de manera que les relaje y modifique su respiración recuperando una más profunda. Todo pasa por el cuerpo.
Estas dinámicas modific…

El movimiento ancla el pensamiento

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Cuando cruzamos la puerta de entrada de La escuelita,empezamos a movernos con nuestro cuerpo; a sentir, a experimentar sin dejar de respirar . Todo en nosotros se mueve, cada uno con un ritmo particular, sin música a veces, otras a ritmo de tambores. Acabamos de llegar a la clase y mientras la educadora organiza las agendas y saca el desayuno de nuestras mochilas; nosotros disfrutamos de un momento de juego libre.  Después de saludarnos y darnos los buenos días, cantamos unas canciones, vemos el tiempo que hace, la maestra nos dice que vamos a hacer hoy y seguimos moviéndonos cuando nos ponen más canciones pero esta vez para bailar en lo que llamamos la pista de baile. Un rincón en el aula donde antes de empezar la jornada desestresamos el cuerpo. Y ahora que estamos más relajados, es el momento de leer unos cuentos antes de hacer la actividad del día, luego patio y más juegos y movimiento. Al subir del patio relajación y seguimos...jugando; luego nos preparamos para comer, aseo y si…

La inteligencia del cuerpo

El cuerpo habla de manera clara a aquellos que saben cómo escucharlo. Las expresiones no verbales revelan, de forma visible, lo que las palabras no pueden describir (Van der Kolk, 1996, p.517)
La inteligencia del cuerpo es, en gran medida, un recurso que no se ha sabido aprovechar en educación infantil. Los niños de la primera infancia, lo que comprende el primer ciclo de 4 meses a 3 años, se comunican más con el cuerpo que con la palabra. Los años posteriores hasta completar la segunda etapa de educación infantil serán una prolongación de los primeros por lo que es muy importante que en éstos últimos reciban una estimulación temprana. 
La psicoeducación ya está tomando parte sobre el papel del cuerpo al reflejar y soportar traumas, trastornos afectivos y otras dificultades relacionales. Los educadores sabiendo esto, debemos ayudar a nuestros educandos a reconectar con el cuerpo y a cambiar su postura, respiración y su movimiento en su propio beneficio. Descubrimos juntos que la intel…